Zarządzanie sobą w stresie – zarządzanie stresem
Termin: 25.08.2024 - 27.08.2024
Cena: 1990.00 +VAT
Miejsce: Kraków
Hyatt Place Krakow****
Masz pytanie – skontaktuj się:
tel. 22 543 16 06
e-mail: szkolenia@bdo.pl
Cel szkolenia
Zarządzanie sobą w stresie w czasie i inteligencja emocjonalna to jedne z najważniejszych kompetencji miękkich w XXI wieku.
Brak wykształcenia w sobie tych kompetencji powoduje nadmierny stres, wypalenie zawodowe i spadek zadowolenia z siebie i brak możliwości osiąganie celów zawodowych i prywatnych w wyznaczonym czasie.
Wszystkie szkolenia prowadzimy na podstawie cyklu Kolba stosując techniki rozwoju kompetencji związanych z wykonywaną pracą na stanowisku pracy, zgodnie z celami biznesowymi spółki.
Cel szkolenia:
Zdobycie wiedzy teoretycznej i praktycznych umiejętności z zakresu zarządzania i niwelowania stresu u siebie, podwładnych oraz rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów. Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy będą potrafili rozpoznać punkty zapalne wywołujące stres oraz sposoby ich neutralizacji.
Metodologia szkolenia:
Brak wykształcenia w sobie tych kompetencji powoduje nadmierny stres, wypalenie zawodowe i spadek zadowolenia z siebie i brak możliwości osiąganie celów zawodowych i prywatnych w wyznaczonym czasie.
Wszystkie szkolenia prowadzimy na podstawie cyklu Kolba stosując techniki rozwoju kompetencji związanych z wykonywaną pracą na stanowisku pracy, zgodnie z celami biznesowymi spółki.
Cel szkolenia:
Zdobycie wiedzy teoretycznej i praktycznych umiejętności z zakresu zarządzania i niwelowania stresu u siebie, podwładnych oraz rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów. Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy będą potrafili rozpoznać punkty zapalne wywołujące stres oraz sposoby ich neutralizacji.
Metodologia szkolenia:
- Mini wykład – 30 %
- Warsztat - 70 %
- Prezentacja
- Ćwiczenia
- Dyskusja moderowana
Program
1. Rozpoczęcie szkolenia, omówienie celów i zasad pracy
2. Zarządzanie sobą w stresie
• Rodzaje stresu
• Poziomy stresu
• Symptomy ostrzegawcze stresu
• Stres negatywny i pozytywny
• Zrozumienie przyczyn stresu
• Czynniki wewnętrzne I zewnętrzne wywołujące stress
• Reakcja na osoby i ich zachowania i zaniechania
3. Efektywność osobista i nastawienie w pracy
• Strefy wpływu - kompetencje – czynności i obowiązki
• Nawyki wzmacniające i osłabiające poziom stresu
4. Sztuka asertywności i udzielania informacji zwrotnych
• Asertywność na “Nie”
• Asertywność na “ Tak”
• FUKO
5. Inteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie
• Rodzaje i poziomy inteligencji
• Cykl zmiany planowanej
• Cykl zmiany nieplanowanej
• Pułapki myślenia
6. Wybrane techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem
7. Zakończenie szkolenia
2. Zarządzanie sobą w stresie
• Rodzaje stresu
• Poziomy stresu
• Symptomy ostrzegawcze stresu
• Stres negatywny i pozytywny
• Zrozumienie przyczyn stresu
• Czynniki wewnętrzne I zewnętrzne wywołujące stress
• Reakcja na osoby i ich zachowania i zaniechania
3. Efektywność osobista i nastawienie w pracy
• Strefy wpływu - kompetencje – czynności i obowiązki
• Nawyki wzmacniające i osłabiające poziom stresu
4. Sztuka asertywności i udzielania informacji zwrotnych
• Asertywność na “Nie”
• Asertywność na “ Tak”
• FUKO
5. Inteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie
• Rodzaje i poziomy inteligencji
• Cykl zmiany planowanej
• Cykl zmiany nieplanowanej
• Pułapki myślenia
6. Wybrane techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem
7. Zakończenie szkolenia
Prowadzący
Mirosław Kot.
Ekspert z zakresu prawa pracy, czasu pracy i dokumentacji pracowniczej. Inspektor Danych Osobowych i koordynator wdrożeń RODO. Współpracuje z jednostkami ochrony zdrowia w zakresie prawa pracy i ochrony danych osobowych. Doradca zarządów spółek. Wykładowca na studiach managerskich m.in. w: Łazarski Warszawa, Uniwersytet Rzeszowski, Humanitas Sosnowiec. Przeprowadził ponad 2700 szkoleń z zakresu i prawa pracy, zarządzania i ochrony danych osobowych.
Ekspert z zakresu prawa pracy, czasu pracy i dokumentacji pracowniczej. Inspektor Danych Osobowych i koordynator wdrożeń RODO. Współpracuje z jednostkami ochrony zdrowia w zakresie prawa pracy i ochrony danych osobowych. Doradca zarządów spółek. Wykładowca na studiach managerskich m.in. w: Łazarski Warszawa, Uniwersytet Rzeszowski, Humanitas Sosnowiec. Przeprowadził ponad 2700 szkoleń z zakresu i prawa pracy, zarządzania i ochrony danych osobowych.
Informacje dodatkowe
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Cena*:
*Cena promocyjna: 1.990 zł + VAT/osoba
*Cena promocyjna obowiązuje przy dokonaniu zgłoszenia do 14.06.2024
Cena regularna: 2.350 zł + VAT/ osoba
*Cena bez VAT dla opłacających szkolenie w co najmniej 70% ze środków publicznych
Uczestników, których dot. zwolnienie z VAT prosimy o pobranie i przesłanie podpisanego oświadczenia.
Prosimy o dokonanie płatności przed szkoleniem po otrzymaniu pisemnego potwierdzenia, podając w tytule kod szkolenia.
Cena obejmuje:
Więcej informacji o hotelu: https://www.hyatt.com/en-US/hotel/poland/hyatt-place-krakow/krkzk
*Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu szkolenia lub jego odwołania oraz zmiany wykładowcy z przyczyn od niego niezależnych.
Warunki rezygnacji:
Rezygnację przyjmujemy najpóźniej na 7 dni przed szkoleniem w formie pisemnej. Rezygnacja w późniejszym terminie wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów w 100%. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty.
Cena*:
*Cena promocyjna: 1.990 zł + VAT/osoba
*Cena promocyjna obowiązuje przy dokonaniu zgłoszenia do 14.06.2024
Cena regularna: 2.350 zł + VAT/ osoba
*Cena bez VAT dla opłacających szkolenie w co najmniej 70% ze środków publicznych
Uczestników, których dot. zwolnienie z VAT prosimy o pobranie i przesłanie podpisanego oświadczenia.
Prosimy o dokonanie płatności przed szkoleniem po otrzymaniu pisemnego potwierdzenia, podając w tytule kod szkolenia.
Cena obejmuje:
- udział w dwudniowym szkoleniu,
- zakwaterowanie w pokoju dwuosobowym, (istnieje możliwość zakwaterowania w pokoju jednoosobowym za dodatkową opłatą - 380 zł netto),
- pełne wyżywienie(od obiadokolacji 25.08 do śniadania 27.08.2024),
- w cenie pobytu goście mogą korzystać z salki fitness.
- materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia w wersji elektronicznej
Więcej informacji o hotelu: https://www.hyatt.com/en-US/hotel/poland/hyatt-place-krakow/krkzk
*Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu szkolenia lub jego odwołania oraz zmiany wykładowcy z przyczyn od niego niezależnych.
Warunki rezygnacji:
Rezygnację przyjmujemy najpóźniej na 7 dni przed szkoleniem w formie pisemnej. Rezygnacja w późniejszym terminie wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów w 100%. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty.
Pobierz oświadczenie 
Formularz rejestracji
Dostępne terminy szkoleń
W przypadku problemów z rejestracją za pośrednictwem strony internetowej zapraszamy do pobrania formularza zgłoszeniowego w formacie .pdf, następnie wypełnienie zgłoszenia i przesłania do nas za pośrednictwem fax lub e-mail
Formularz zgłoszeniowy