JAK SKUTECZNIE ZARZĄDZAĆ STRESEM W PRACY I BUDOWAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ?
Termin: 16.05.2025 - 16.05.2025
Cena: 760.00 +VAT
Miejsce: Wrocław
Cel szkolenia
Czy uświadamiasz sobie jak zmieniło się otoczenie biznesowe w ciągu ostatnich 10 lat? Jak to wpłynęło na Ciebie osobiście? Praca w etosie „Więcej i szybciej” powoli przechodzi do lamusa. Ostatnie badania naukowe pokazują, że w biznesie nie chodzi już o multitasking, ale o umiejętność koncentracji na wykonywanym zadaniu. Tymczasem w świecie opartym na szybkim zysku i realizacji trudno o zmianę dotychczasowych nawyków funkcjonowania. Szczególnie Ty jako pracownik doświadczasz wysokiego napięcia i stresu wynikającego z konieczności sprostania codziennym wyzwaniom biznesowych.
Podczas tego szkolenia warsztatowego nauczysz się nowoczesnych technik na zbudowanie odporności psychicznej prowadzącej do efektywności biznesowej.
Nasze szkolenie uczy jak dbać o siebie i korzystać z nowoczesnej wiedzy, aby funkcjonować lepiej nie tylko w pracy, ale także poza nią.
Program
- Jak budować umiejętność odporności psychicznej? - 4 filary – wstęp do koncepcji
- Komponent „ciało” – solidne podstawy funkcjonowania
- Oddech – techniki wspierające efektywność osobistą
- Wydatkowanie i odnawianie energii fizycznej – trening neuromięśniowy i kinetyki stosowanej - praktyczne warsztaty
- Sen – podstawa naszego funkcjonowania
- Związek emocji i stresu zadaniowego z efektywnością biznesową
- Jak przejść ze strefy przetrwania i wypalenia do strefy wyników i odnowy wewnętrznej i zewnętrznej – techniki kontroli emocji
- Zwiększanie potencjału umysłowego poprzez pracę obu półkul
- Techniki oddechowe naprzemienne – synchronizacja półkul mózgowych
- Balans ciała – pozycja drzewa i orła – aktywizacja półkul
- Kreatywna rozgrzewka
- Mindfulness – budowanie uważności osobistej
- koncentracja aktywna w ruchu
- koncentracja pasywna w bezruchu
Prowadzący
Małgorzata Kamińska
Trener od 2001r., coach i konsultant w biznesie w obszarze strategicznego zarządzania zasobami ludzkimi w jednej z największych firm rentalowych w Polsce oraz wykładowca Wyższej Szkoły Bankowej w Gdańsku i Gdyni (Katedra Zarządzania). Posiada Certyfikaty Trenerskie I i II stopnia nadane przez Szkołę Specialist and Friends oraz certyfikat Szkoły Trenerów TROP. Jest certyfikowanym coachem narzędzia do profilowania zawodowego Insightfull Profiler 121IP. Od 2006 roku świadczy usługi konsultingowe w zakresie strategicznego HR. Wspiera organizacje w tworzeniu i implementacji procesów zarządzania zasobami ludzkimi. Prowadzi szkolenia i warsztaty w tym zakresie. Główną specjalizacją jest szeroko pojęte zarządzanie zasobami ludzkimi oraz zarządzanie zespołami – rozwój kompetencji menedżerskich. Na poziomie organizacji przygotowuje i prowadzi szkolenia z rekrutacji i selekcji, adaptację pracowników, motywacji i rozwoju, oceniania pracy, tworzenia ścieżek karier. Prowadzi zajęcia głównie z menedżerami z zakresu budowania i zarządzania zespołami pracowniczymi, a także warsztaty rozwoju kompetencji osobistych, takich jak komunikacja interpersonalna, asertywność, zarządzanie sobą w czasie, kreatywność, efektywność osobista i wystąpienia publiczne.
Drugą specjalizacją są szkolenia w zakresie technik sprzedaży i negocjacji handlowych, telemarketingu, obsługi klienta, kontaktów z klientami kluczowymi firm. Jako konsultant wspiera firmy w tworzeniu własnych standardów obsługi klienta.
Grzegorz SłabaDoświadczony trener i coach, pedagog, wykładowca akademicki WSB ,ekspert psychofizjologii stresu i kontroli emocji. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu, Uniwersytetu Gdańskiego -Psychologia Rozwoju oraz Tracy College International. Współtwórca kwalifikacji zawodowej Instytutu Badań Edukacyjnych w zakresie „Systemy Redukcji Stresu w życiu codziennym”.
Dyplomowany instruktor Jogi Akademickiej i Mindfulness- M&BSR Mind&Body Stres Reduction, treningów oddechowych na stres, treningu autogennego dr.Schultza i dr.Jacobsona. Certyfikowany trener-diagnosta systemu Neuro Biofeedback, Trener metody kontroli umysłu SILVA International oraz metody Kinezy Psycho Profilaktyki. Promotor systemu TRE -Tension&Trauma Releasing Exercises.
Współtwórca pierwszego w Polsce systemu kontroli emocji i redukcji stresu M&BSR -Mind & Body Stress Reduction - pod kątem pracy z ciałem, psychologią i treningiem autogennym, bazującym na systemie neurotechnologii Biofeedback. Opierający swoje doświadczenia na systemach takich jak : JOGA, MINDFULLNES, KINEZY PSYCHO PROFILAKTYKA, ZEN MIND, SILVA INSTYTUT oraz systemu redukcji napięcia powięziowego TRE.
Przez ostatnie 20 lat realizował projekty szkoleniowe i doradcze dla wielu krajowych i międzynarodowych firm w tym kluczowych jak: IKEA, BRW, KGHM, VOLKSWAGEN GROUP, BNP, AMERICAN EXPRESS, MERCEDES BENZ.
Uczestniczył w wielu procesach poprawiających jakość i efektywność pracy w firmach oraz w grupach projektowych, których celem była optymalizacja i poprawa efektywności funkcjonowania pracowników w segmencie redukcji stresu i kontroli emocji oraz umiejętność budowania procesu Rezyliencji w firmach. Jego autorskie rozwiązania zwalczania i kontroli nadmiernego stresu w pracy, głębokiego przeciążenia napięcia neuro-mięśniowego i wypalenia zawodowego są stosowane z powodzeniem w praktyce w wielu firmach w Polsce i za granicą.
Grzegorz od wielu lat specjalizuje się w tworzeniu efektywnych standardów pracy dla firm, identyfikowaniu problemów związanych z Rezyliencją i budowaniem odporności psychicznej , psychofizjologią stresu i emocji oraz ergonomii pracy ciała i umysłu na stanowiskach biurowych. Wprowadza z dużą skutecznością nowe praktyczne techniki w dziedzinie dysfunkcji kręgosłupa oraz układów mięśniowo-szkieletowych pod nazwą „Kręgosłup w Stresie” i „Take a Break” . Bierze czynny udział w wielu projektach badawczych i naukowych w zakresie doskonalenia programów rozwojowych dla firm.
Posiada wieloletnie doświadczenie zawodowe w zakresie prowadzenia zajęć indywidualnych jak i w dużych grupach co umożliwia dobre zrozumienie potrzeb klientów w tym obszarze, oraz przygotowanie adekwatnych treningów i szkoleń opartych na konkretnej praktyce i angażujących ćwiczeniach warsztatowych.
W swojej praktyce szkoleniowej wprowadza nowoczesne metody wspierające w zakresie neuro technologii Biofeedback, które umożliwiają w łatwy sposób obrazowanie i zrozumienie przez uczestników procesów autogennych wywierania wpływu na siebie w czasie rzeczywistym.
Informacje dodatkowe
Cena: 760 zł + 23% VAT - za osobę*Cena bez VAT dla opłacających szkolenie w co najmniej 70% ze środków publicznychUczestników, których dot. zwolnienie z VAT prosimy o zaznaczenie właściwego punktu w oświadczeniu na formularzu.Prosimy o dokonanie płatności przed szkoleniem po otrzymaniu pisemnego potwierdzenia oraz faktury pro-forma, podając w tytule numer faktury pro-formaCena obejmuje:- uczestnictwo w szkoleniu
- materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia - wysłane elektronicznie
- lunch, serwis kawowy
*Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu szkolenia lub jego odwołania oraz zmiany wykładowcy z przyczyn od niego niezależnych.Więcej informacji o hotelu: Hotel ScandicWarunki rezygnacji:Rezygnację przyjmujemy najpóźniej na
7 dni przed szkoleniem w formie pisemnej. Rezygnacja w późniejszym terminie wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów w 100%. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty
